کودکانی که ظهر میخوابند، شادتر، از نظر تحصیلی عالی و مشکلات رفتاری کمتری دارند.

از هر والدینی بپرسید که آیا چرت زدن فوایدی دارد یا خیر و احتمالاً یک "بله" قاطع را خواهید شنید، به ویژه برای خلق و خو، سطح انرژی و عملکرد مدرسه کودک. تحقیقات جدید دانشگاه پنسیلوانیا و دانشگاه کالیفرنیا در ایروین که در مجله SLEEP منتشر شده است، این بینش والدین را تأیید می کند.

مطالعه ای که روی تقریباً 3000 دانش آموز کلاس چهارم، پنجم و ششم 10 تا 12 ساله انجام شد، ارتباط بین چرت زدن ظهر و شادی بیشتر، خودکنترلی و سخاوت را نشان داد. مشکلات رفتاری کمتر؛ و ضریب هوشی بالاتر، دومی به ویژه برای  دانش آموزان کلاس ششم بود آدریان رین، عصب شناس پن، یکی از نویسندگان مقاله، می گوید قوی ترین یافته ها با پیشرفت تحصیلی مرتبط بودند.

او می‌گوید: «کودکانی که سه بار یا بیشتر در هفته چرت می‌زنند از 7.6 درصد افزایش عملکرد تحصیلی در کلاس ششم بهره‌مند می‌شوند. "چند کودک در مدرسه دوست ندارند نمره آنها 7.6 از 100 افزایش یابد؟"

جیانگگونگ لیو، استادیار پرستاری و بهداشت عمومی پن، می‌گوید: کمبود خواب و خواب‌آلودگی در طول روز به‌طور شگفت‌آوری گسترده هستند و خواب‌آلودگی تا 20 درصد از همه کودکان را تحت تأثیر قرار می‌دهد. علاوه بر این، اثرات منفی شناختی، عاطفی و فیزیکی ناشی از عادات بد خواب به خوبی ثابت شده است، و با این حال اکثر تحقیقات قبلی بر سن پیش دبستانی و جوان‌تر تمرکز کرده‌اند.

این تا حدی به این دلیل است که در مکان هایی مانند ایالات متحده، با بزرگتر شدن کودکان، چرت زدن به کلی متوقف می شود. با این حال، در چین، این عمل در زندگی روزمره گنجانده شده است، و از دوران ابتدایی و راهنمایی، حتی تا بزرگسالی ادامه می یابد. بنابراین، لیو و راین، به همراه آماردان زیستی پن، Rui Feng، محقق خواب UC Irvine، سارا مدنیک و دیگران، به مطالعه کوهورت China Jintan که در سال 2004 برای پیگیری شرکت‌کنندگان از کودکی تا نوجوانی تأسیس شد، روی آوردند.

از هر 2928 کودک، محققان داده‌هایی را در مورد دفعات چرت زدن و مدت زمانی که کودکان به کلاس 4 تا 6 می‌رسند، و همچنین داده‌های پیامد زمانی که به کلاس 6 رسیدند، از جمله معیارهای روان‌شناختی مانند خشن و شادی و معیارهای فیزیکی مانند شاخص توده بدنی جمع‌آوری کردند. و سطح گلوکز آنها همچنین از معلمان خواستند تا اطلاعات رفتاری و تحصیلی را در مورد هر دانش آموز ارائه دهند. آنها سپس ارتباط بین هر نتیجه و چرت زدن، تنظیم جنسیت، کلاس، محل مدرسه، تحصیلات والدین و زمان شبانه در رختخواب را تجزیه و تحلیل کردند.

Mednick می گوید که این اولین مطالعه جامع در نوع خود بود. بسیاری از مطالعات آزمایشگاهی در تمام سنین نشان داده اند که چرت زدن می تواند همان میزان بهبودی را که یک خواب کامل شبانه در کارهای شناختی نشان دهد. در اینجا، ما این شانس را داشتیم که از دانش‌آموزان نوجوان در دنیای واقعی در طیف وسیعی از معیارهای رفتاری، تحصیلی، اجتماعی و فیزیولوژیکی سؤال کنیم.

او می افزاید: " به طور قابل پیش بینی، هر چه دانش آموزان در طول روز بیشتر می خوابند، مزیت چرت زدن در بسیاری از این اقدامات بیشتر است."

اگرچه یافته‌ها همبستگی هستند، اما محققان می‌گویند ممکن است جایگزینی برای اعتراض پزشکان اطفال و مقامات بهداشت عمومی برای زمان‌های بعدی شروع مدرسه ارائه کنند. لیو می‌گوید: «خواب نیمروزی به راحتی اجرا می‌شود و هیچ هزینه‌ای ندارد، به خصوص اگر با پایان روز کمی دیرتر همراه باشد تا از کاهش زمان آموزشی جلوگیری شود. این نه تنها به بچه‌ها کمک می‌کند، بلکه زمان استفاده از صفحه نمایش را نیز از بین می‌برد، که به نتایج متفاوت زیادی مرتبط است.»

جهت‌گیری‌های آتی می‌توانند به این موضوع بپردازند که برای مثال، چرا کودکانی که والدین تحصیل‌کرده‌تری دارند، بیشتر از کودکانی با والدین کم‌سوادتر چرت می‌زنند، یا اینکه آیا با بررسی تأثیر فرهنگ و شخصیت، می‌توان مداخلات چرت را در مقیاس جهانی ارتقا داد. در حالت ایده‌آل، یک کارآزمایی کنترل تصادفی‌سازی شده به سؤالات علیت می‌پردازد، مانند اینکه آیا چرت زدن منجر به پیشرفت تحصیلی بهتر می‌شود یا اینکه آیا آنها به روش دیگری با هم مرتبط هستند. با این حال، هیچ یک از اینها هنوز در کار نیست.

در حال حاضر، محققان می گویند امیدوارند که نتایج این مطالعه کنونی بتواند به کارهای مداخله ای آینده که خواب آلودگی نوجوانان را هدف می گیرد، اطلاع دهد.

جیانگونگ لیو استادیار پرستاری در دانشکده پرستاری و استادیار بهداشت عمومی در دانشکده پزشکی پرلمن در دانشگاه پنسیلوانیا است.

آدریان رین استاد جرم شناسی، روانپزشکی و روانشناسی دانشگاه ریچارد پری است که در دانشکده هنر و علوم و دانشکده پزشکی پرلمن در دانشگاه پنسیلوانیا مشغول به کار است.

Rui Feng دانشیار آمار زیستی در بخش آمار زیستی و اپیدمیولوژی در دانشکده پزشکی پرلمن در دانشگاه پنسیلوانیا است

سارا مدنیک دانشیار علوم شناختی در دانشکده علوم اجتماعی در دانشگاه کالیفرنیا، ایروین است.

از دیگر محققانی که در این مطالعه مشارکت داشته اند می توان به شیائوپنگ جی از دانشکده پرستاری دانشکده علوم بهداشتی دانشگاه دلاویر و نیکسو کوی از دانشکده پرستاری دانشگاه شاندونگ اشاره کرد.

برای ادامه منبع کلیک کنید.