بیماری های ستون فقرات:
علت‌های شایع بیماری‌های ستون فقرات معمولاً به عوامل مختلفی مانند ژنتیک، سبک زندگی، سن، و شرایط پزشکی مربوط می‌شود. برخی از دلایل شایع عبارتند از:
۱. فرسایش و پیری طبیعی
با بالا رفتن سن، دیسک‌ها و مفاصل ستون فقرات به‌تدریج تحلیل می‌روند. این فرسایش می‌تواند باعث آرتروز و تنگی کانال نخاعی شود که منجر به درد و مشکلات حرکتی می‌شود.
۲. آسیب‌ها و ضربات
آسیب‌های ناگهانی مانند تصادف یا سقوط می‌تواند به مهره‌ها، دیسک‌ها و رباط‌های ستون فقرات آسیب برساند. این آسیب‌ها ممکن است منجر به بیرون‌زدگی دیسک، شکستگی مهره، و درد شدید شود.
۳. عادات نادرست در نشستن و ایستادن
وضعیت نادرست بدن در هنگام نشستن، ایستادن و خوابیدن، به مرور زمان می‌تواند به ستون فقرات فشار بیاورد. نشستن طولانی‌مدت و بدون تحرک، بویژه با کمر خمیده، می‌تواند به مشکلاتی مانند دیسک کمر منجر شود.
۴. چاقی و اضافه وزن
اضافه وزن و چاقی، فشار بیشتری به ستون فقرات و دیسک‌ها وارد می‌کند. این فشار زیاد می‌تواند باعث تحلیل دیسک‌ها، تنگی کانال نخاعی و حتی افزایش خطر آرتروز شود.
۵. کم‌تحرکی و ضعف عضلانی
عدم تحرک و ضعف عضلات اطراف ستون فقرات باعث می‌شود که ستون فقرات در معرض آسیب بیشتری قرار گیرد. عضلات قوی به پشتیبانی از ستون فقرات کمک می‌کنند و کمبود تحرک می‌تواند به ضعف و آسیب منجر شود.
۶. بیماری‌های ژنتیکی و مادرزادی
برخی مشکلات ستون فقرات مانند اسکولیوز (انحراف جانبی ستون فقرات) و لوردوز و کیفوز (کجی و انحنای غیرطبیعی) ممکن است ژنتیکی باشند و از والدین به فرزندان منتقل شوند.
۷. استرس و فشار روانی
استرس‌های روانی می‌توانند باعث تنش عضلات و تشدید دردهای ستون فقرات شوند. این فشارها می‌تواند باعث اسپاسم عضلانی و در نتیجه دردهای گردن و کمر شود.
۸. بیماری‌های مزمن و التهاب‌های مفصلی
بیماری‌های التهابی مانند آرتریت روماتوئید و آرتروز می‌توانند به مفاصل و دیسک‌های بین مهره‌ای آسیب برسانند و باعث ایجاد درد و مشکلات حرکتی در ستون فقرات شوند.
پیشگیری و مراقبت از ستون فقرات
داشتن فعالیت بدنی منظم، انجام تمرینات تقویتی برای عضلات کمر و شکم، رعایت وضعیت صحیح در هنگام نشستن و بلند کردن اجسام سنگین، کنترل وزن، و کاهش استرس می‌تواند به پیشگیری از بیماری‌های ستون فقرات کمک کند.
